十大最佳养肺食物排行 补肺养肺的最佳选择（百合）

雪梨、百合、白萝卜、银耳等。正常的肺部功能影响着身体健康，现如今冬季过于干燥，应多吃一些补肺润肺的食物。今天为大家推荐十大最佳养肺食物。

1. 雪梨

雪梨鲜嫩多汁润肺清燥，汁水丰富，香甜可口，食用雪梨能够清热化痰、养肺润肺，秋冬季节多吃雪梨有很多好处。

1. 百合

百合中含有丰富的营养物质，增强免疫力，其中也有丰富的蛋白质，有助于肺部组织修复，冬季利用百合熬粥，具有清热泻火，润肺止咳的作用。

1. 白萝卜

白萝卜润肺止咳，可以清炒，也可以生吃，特别适合想要润肺的人，白萝卜中拥有很多营养物质，比如丰富的维生素c，维生素k以及抗氧化物质。

1. 银耳

银耳也被称之为白木耳，有助于清理肠道垃圾，对于部分肺热咳嗽的人群，适当的熬银耳粥，用银耳泡水喝都是非常不错的。

1. 莲藕

多吃莲藕对于肺部有着很多好处，具有润肺止咳等功效，可增强机体免疫力以及抵抗能力，另外还能做成汤进行服用，可与梨汁结合在一起。

1. 山药

山药益肺气养气血是非常独特的食物，更被称之为神仙之食，山药有多种吃法，可以煲汤，可以清炒。

1. 蜂蜜

蜂蜜养肺，具有抗炎抗菌，蜂蜜爽口又柔和，是非常不错的润肺食物，其中具有抗氧化物质，可保护肺部组织，避免受到自由基的损害。

1. 枇杷

枇杷止咳润肺营养元素较为丰富，枇杷中含有较为丰富的粘液质，对于慢性支气管炎，肺结核，哮喘等多种疾病都有良好的治疗作用。

1. 杏仁

杏仁一直都是秋冬季节养肺首选，祛痰止咳，作用非常温和，可以直接吃，也可利用破壁机打成杏仁汁。

1. 罗汉果

罗汉果对肺部有一定的好处，口干咽燥，干咳无痰，都可适当的吃罗汉果。